THÉRAPIE

COGNITIVO-COMPORTEMENTALE (T.C.C.)

Qu'est-ce que les T.C.C. ?

 

Les « T.C.C. » ou « Thérapies  Cognitives et Comportementales » bénéficient d'un corpus considérable de recherches récentes montrant leur efficacité dans de très nombreux domaines.


Il s'agit d'approches centrées sur les pensées, les émotions et les comportements.

 

  • « Cognitives » pour les préjugés et les erreurs de raisonnement qui gênent nos relations, altèrent le sens de notre vie, notre estime de soi, notre adaptation et notre évolution.

  • « Comportementales » pour les comportements inadaptés induits ou maintenus par des émotions négatives (souffrances psychologiques comme l'anxiété, l'agressivité et la dépression).


Quel en est l'objectif ?

  1.  De changer un ou plusieurs comportements, en utilisant les facteurs environnementaux (externes) et cognitifs (pensées, croyances, idées).
     

  2. D'évaluer systématiquement les effets de chaque intervention.

 

Quel en est le but ?

Le but du psychothérapeute est de comprendre « comment » certains facteurs actuels de l'environnement et certains facteurs cognitifs maintiennent le comportement inadapté et avec lui les blocages, les excès, les répétitions et la souffrance consécutive.


En résumé, cette méthode est une approche centrée sur les pensées, les émotions et les comportements.

 

© 2018 Karine Israël - Hypnose - TCC

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